Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang bị "cuốn phăng" đi bởi những thông báo liên tục từ smartphone hay những deadline không hồi kết? Trong kỷ nguyên số, khi các thiết bị điện tử đang dần “chiếm sóng” quá nhiều thời gian của chúng ta, lúc này phong cách sống lành mạnh được thể hiện thông qua những giá trị bền vững hơn như việc hướng tới nhiều hơn về sức khỏe, sống đẹp và nuôi dưỡng tâm hồn.
Vậy làm thế nào để xây dựng một phong cách sống lành mạnh mà vẫn theo kịp nhịp sống công nghệ hiện đại? Hãy cùng Vio app - Đặt lịch thông minh điểm qua 5 thói quen "nhỏ nhưng có võ" dưới đây nhé!
Không còn là 1 trào lưu nhất thời, Digital Detox là xu hướng mới, giải pháp giúp mọi người không bị quá tải bởi các thiết bị điện tử xung quanh. Digital Detox không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn các thiết bị điện tử ra khỏi cuộc sống mà thay vì đó chúng ta sử dụng công nghệ có ý thức hơn, có chủ đích và không tiếp nhận quá nhiều thông tin 1 cách bị động.
Tuy nhiên, việc loại bỏ các yếu tố điện tử gây xao nhãng là không hề dễ dàng khi cuộc sống của chúng ta có rất nhiều nhu cầu đang gắn liền với sự hiện diện của công nghệ. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ để tách dần sự phụ thuộc khỏi những yếu tố kỹ thuật số như: Thiết lập thời gian giới nghiêm tắt thông báo từ mạng xã hội, hoặc dành thiết lập thời gian biểu nhiều hơn cho các hoạt động thực tế nhằm giảm thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
Khi bạn lược bỏ những thứ không cần thiết đến từ các thiết bị kỹ thuật số, tâm trí bạn sẽ có thêm không gian cho những sở thích cá nhân hoặc những dự định phát triển bản thân. Đây cũng là tiền đề quan trọng để bạn đạt được trạng thái cân bằng cuộc sống giữa áp lực công việc và nhu cầu nghỉ ngơi.
Có thể nhiều người cho rằng 1 lối sống lành mạnh không nằm ở ngoại hinh. Tuy nhiên, việc chăm chút cho bản thân luôn rạng rỡ, vui tươi cũng là cách để bạn “lắng nghe” chính bản thân mình và mang đến nguồn năng lượng tích cực đến những người xung quanh. Không cần quá cầu kỳ hay phô trương, việc chăm chút ngoại hình đòi hỏi đến từ những thói quen lành mạnh và nuôi dưỡng cho ngoại hình luôn được tươi tắn. Có thể đến từ việc, vệ sinh cá nhân chỉn chu hay dành chút thời gian chăm sóc làn da luôn tươi sáng và tránh xa khỏi các chất kích thích độc hại. Những thói quen tuy nhỏ nhưng cũng là cách để “chữa lành” sau những ngày dài bận rộn và mệt mỏi.
Đừng để sự vội vàng làm cái cớ cho những bữa ăn nhanh thiếu chất. Một phong cách sống lành mạnh luôn bắt từ những chế độ khoa học và phù hợp với cơ thể. Bạn không nhất thiết phải nấu những món quá cầu kỳ, mà thay vì đó, dành 1 chút thời gian xây dựng lại thực đơn hằng ngày cho bản thân 1 cách phù hợp mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cả ngày.
Ngoài ra, hãy duy trì cho mình thói quen tập luyện hằng ngày. Không cần phải là những bài tập với cường độ cao hay dành nhiều thời gian với huấn luyện viên, bạn có thể tự luyện tập bằng các bài tập cơ bản như chạy bộ trong vòng 30 phút hoặc các bài tập thể dục aerobic đơn giản tại nhà. Việc tập luyện 1 cách thường xuyên sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện sức khoẻ, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Trong guồng quay của kỷ nguyên số, chúng ta thường có xu hướng hy sinh giấc ngủ để đổi lấy thêm vài giờ làm việc hoặc lướt mạng xã hội. Tuy nhiên, một phong cách sống tích cực bền vững không thể thiếu đi những giấc ngủ chất lượng.Hãy ngừng coi ngủ là "lãng phí thời gian" mà hãy xem đó là khoản đầu tư cho trí não. Việc ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng mỗi đêm) giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng khả năng tập trung vào sáng hôm sau.
Bạn hãy thử sử dụng các tính năng theo dõi giấc ngủ trên smartwatch để hiểu rõ hơn về chu kỳ nghỉ ngơi của mình. Khi bạn làm chủ được giấc ngủ, bạn sẽ thấy việc quản lý thời gian hiệu quả trở nên dễ dàng hơn rất nhiều vì đầu óc luôn trong trạng thái minh mẫn nhất.
Khi bạn đã định hình được lộ trình cho mình, thách thức tiếp theo là làm sao để duy trì nó một cách nhất quán. Đây chính là lúc chúng ta cần đến sự hỗ trợ của những công cụ hiện đại để việc thực hiện cách xây dựng thói quen sống lành mạnh trở nên mượt mà hơn.
Thay vì cảm thấy mệt mỏi, hãy biến smartphone thành người cộng sự đắc lực, giúp bạn quản lý và tiết kiệm sức lực thông qua các ứng dụng quản lý lịch trình của bạn. Những công cụ như Vio app có thể hỗ trợ bạn quản lý thời gian hiệu quả thông qua việc nhắc lịch tập luyện hay đặt chỗ cho các hoạt động thư giãn. Khi mọi thứ được sắp xếp khoa học, bạn sẽ dễ dàng đạt được trạng thái cân bằng giữa công việc và cuộc sống:
Dễ dàng tìm kiếm và đặt lịch tại các spa uy tín để thực hiện routine chăm sóc da chuyên sâu.
Khám phá nhanh các sự kiện hot và những buổi workshop cuối tuần đang diễn ra xung quanh.
Tham khảo Vio review từ cộng đồng để chọn lựa các salon tóc đẹp hoặc dịch vụ làm đẹp uy tín nhất.
Việc sử dụng các ứng dụng tiện ích hằng ngày không chỉ giúp bạn quản lý thời gian tốt hơn mà còn gợi ý những thói quen, phong cách sống phù hợp với bạn
Xây dựng một phong cách sống lành mạnh trong kỷ nguyên số không phải là điều gì đó quá xa vời, mà là kết quả của những lựa chọn nhỏ mỗi ngày và hướng tới những giá trị bền vững. Ngoài ra, hãy để công nghệ là trợ thủ đắc lực thay vì cảm thấy bị điều khiển bởi công nghệ. Bạn đã sẵn sàng nâng cấp phiên bản tốt hơn của chính mình chưa?
